辅酶Q10如何挑选？试管婴儿技术中辅酶Q10的作用是什么？试管婴儿治疗期间正确补充辅酶Q10？-试管婴儿网

如果世界上有一种东西号称能包治百病，那辅酶Q10必须名列其中。如果它敢称第二，就没有敢抢第一的！

为啥这么说？因为它都快被吹上天了！现在辅酶Q10简直是保健品届的当红炸子鸡，无论到哪里都能看到它的身影：

长期熬夜加班的职场达人用它来缓解疲劳；时尚博主美容达人用它来减少皱纹；

心脏病心脏衰竭患者用它来改善身体；

高血压患者用它辅助降血压，改善血糖值；

还有人用它增强抵抗力；

也有人用它提高精子活力，改善卵子质量……

甚至有人到医院“点菜式开药”，就要辅酶Q10……

它真的有那么多奇效吗？今天我们就来扒一扒它的庐山真面目。

1、辅酶Q10的前世今生

辅酶Q10，名字听上去很高大上，但要说起它的别名，就会立马掉下神坛。它的别名叫维生素Q！（哦，就是一种维生素啊！）

辅酶Q10是1957年，美国一名教授首先从牛的心脏里发现的。它还有光环傍身——被诺贝尔奖得主莱纳斯·卡尔·鲍林称作“万能营养素”。辅酶Q10确实也很厉害，它遍布我们人体的各个角落，主要集中在心脏、肝脏、肾脏等“耗能大户”。因为辅酶Q10能驱使细胞产生能量。辅酶Q10的家族中还有一种“还原型辅酶Q10”，它容易被氧化，有助清除自由基，具有抗氧化功效。

🔹对备孕女性来说

辅酶Q10是脂溶性抗氧化剂，可以减少细胞亡。卵巢衰老的可能假设之一是氧化应激增加导致DNA链断裂。Q10可能改善DOR患者卵巢的反应性，提高卵子或胚胎质量，增加获卵数，提高临床妊娠率。辅酶Q10还可通过激活Nrf2/HO-1通路，减轻胎盘炎症和氧化应激，从而避免子痫前期的发生。

🔹对备孕男性来说

目前已有数据证明，给不育症患者口服辅酶Q10剂量200mg/d，辅助治疗三个月，可显著改善患者精子数量、进行性活力和精子DNA碎片。但辅酶Q10不是药，并不只针对特定器官起作用，而是哪里需要它就对哪里有效。对于一些特定患者来说，他们生病的部分原因就是体内辅酶Q10的含量不足，所以需要补充它作为治疗保健的一部分。

2、如何摄入辅酶Q10?

人体中的辅酶Q10主要来源于自身合成和外源性补充。

人体合成辅酶Q10的主要集中在肝、心、肾、肾上腺等组织，含量在20岁左右达到高峰，25岁后合成能力逐步下降。以后随着年龄的增长，各组织器官中辅酶Q10含量逐步下降。

像动物内脏（心、肝、肾脏）、沙丁鱼、秋刀鱼、牛肉、猪肉、大豆、花生、花生、芝麻、开心果、西蓝花、橙子、草莓等中都含有辅酶Q10。

但人体对辅酶Q10 的转化吸收量很少。所以，对于备孕人群来说，还是很有必要进行一定的外源性补充。

3、辅酶Q10如何挑选？

市面上的辅酶Q10种类很多，在挑选时要注意这几点：

首先，选带有“小蓝帽”标志的大品牌，这是通过卫生部审查批准的保健食品的特有标志，安全性比较有保障。

其次看生产工艺。就像人吃饭不能光看吃得好，吸收消化多少才是关键。现在辅酶Q10的加工工艺主要有三种，动植物提纯、化学合成、微生物发酵。微生物发酵工艺得到高纯度的还原型辅酶Q10 ( CoQ10H2)，吸收效果好。

第三看形式。市面上的辅酶Q10保健品主要有粉剂、片剂、胶囊、口服液等几种剂型。辅酶Q10属于脂溶性抗氧化剂，易氧化变性，所以推荐选择软胶囊，可以更好地保护功效性，更耐储存。对于肠胃功能不太好的人来说，软胶囊的刺激性也更小。

4、辅酶Q10的推荐使用剂量

由于辅酶Q10的形态不同，所导致的吸收率不同，因此服用剂量也不尽相同。氧化型辅酶Q10一般每天需要补充400mg，备孕的姐妹，需要大于400mg。还原型辅酶Q10因为无需二次转化，吸收率更高，一般每天补充100mg即可，对于备孕的姐妹而言，每天200mg就足够了。辅酶Q10的肠胃吸收类似脂溶性维生素，推荐在饭后服用，吸收会更好。