易孕体质的女性都有什么特征？易孕体质的表现有哪些？如何才能调理出易孕体质？-试管婴儿网

有些女性想要怀上宝宝，往往要经历九九八十一难，花费大量时间调理，但依然不成功。然而，有些女性压根就没打算怀孕，就意外有了宝宝，而且一“碰”就孕，也是让人羡慕。那么，这种令人艳羡的“易孕体质”要怎么调养出来呢？我们接着往下看看！

01、易孕体质有什么特征？

🌺月经正常

好孕的人，"大姨妈"一定是正常的，这里的正常是说"大姨妈"的周期、经血量、经期。其中规律的月经周期最为重要，它的出现是生殖功能成熟的标志之一。如果月经不规律，也就是排卵不规律，甚至不排卵，那自然就难孕了。

🌺匀称的身材

研究表明，体重也与女性是否易孕有关，太重或者太轻的女性相较体重适中的女性来讲不那么容易怀孕。备孕期女性的BMI值保持在18.5-23.9之间是比较合适的。（BMI值的计算方法：体重（公斤）除以身高（米）的平方）

太瘦的女性因其体内缺乏瘦蛋白，这种荷尔蒙能控制饥饿和饱腹感。而哈佛大学2009年的一项研究发现，瘦蛋白含量过低会导致月经失调，进而影响生育。

而体重过重会影响荷尔蒙生成，使怀孕更加困难。越胖的女性，其卵巢功能下降越快。

🌺黄金生育年龄

23~30岁，是女性的最佳生育年龄。在这个时间段内，卵子数量和质量都是很高的。随着女性年龄增长，特别是35岁以后，卵子数量急剧减少，质量也会大大下降，受孕率明显降低。并且流产、胎儿畸形、妊娠期糖尿病等风险都显著升高。

🌺健康的生殖道

对于生育年龄的女性，生殖系统健康与否对生育能力有着深远的影响。健康的生殖道具有比较完善的自然防御功能，可以抵御感染的发生。如果生殖道的自然防御的功能遭到破坏或是机体免疫功能下降，致病微生物就会容易入侵，引发炎症，破坏生殖道微生态环境，从而影响精子的存活，甚至引起其他妇科疾病，导致女性不孕。因此，在日常生活中一定要注意生殖道养护，提高机体免疫力。

🌺子宫、卵巢无损伤

每个备孕妈妈都知道，想要成功的妊娠必须具备两个条件：发育良好的胚胎和容受性良好的子宫内膜。子宫内膜就像孕育小生命的“土壤”，受精卵将像“种子”，“种子”能否存活生根发芽取决于“土壤”是否肥沃。而“种子”本身的质量也是非常重要的。所以卵巢功能正常是怀上孩子最重要的前提，卵巢功能正常才是女性能实现生育的根本。

02、易孕体质基础修练方法

🌺充分享受二人世界

在备孕过程中，夫妻双方能否为彼此带来美好“五感”刺激，是十分重要的。

当我们感受到美好的刺激时，就会分泌爱情荷尔蒙——催产素，它可以调动性激素，让我们动情，并能够影响FSH、LH以及GNRH的分泌，对于好孕过程中的任何一个步骤，都是不可或缺的。

可以说促进催产素的分泌，是好孕路上的重要一步！而在五感中，最能刺激催产素分泌的，就是触感，也就是对于皮肤的刺激。这里并不是单纯的指夫妻生活，两个人之间的亲密互动、拥抱等，都可以带来触觉上的刺激，帮助催产素的分泌。

🌺提高基础体温

现在大家的生活节奏很快，尤其是工作压力过大时，身体很容易处于僵硬、紧张的状态，这是本能的反应。长期处于这样的状态，不仅会导致交感神经总是占据主导地位，引起自律神经紊乱，还会导致子宫和卵巢的血流变差，从而影响子宫环境及卵巢功能。

研究发现，长期久坐的女性，往往会因缺乏运动、血液循环较差，导致“卵巢缺氧”，从而引起卵泡发育不佳，子宫内膜不易增厚，甚至会引发着床障碍，直接影响生育力。所以，建议一定要注意保暖、保持运动等，来改善基础体温，当基础体温升高，基础代谢、自身的血液循环也将有所改善，这些对备孕来说十分重要。

🌺让大脑充分的放松

运动会消耗热量，然而在日常活动中，不止是运动，即便仅仅是思考，也同样是会消耗能量的，也就需要身体能够保证充足的血液供给。但体内血液的总量是有限的，当大脑过度思考的时候，血液转为供给大脑，那么原本应该作用于生殖系统的血液量就会相对有所减少。这也是很多揭秘怀孕后会开始健忘、犯困的原因。母体为了维持胎儿的健康和发育，血液更多的会去供养子宫，大脑就会处于血液供给不足的状态，就会出现这些现象。所以，在备孕期间，尽量让自己不要过度思考。即便避免不了工作、生活等给自己带来的繁忙和压力，也要适当的给自己多制造一些可以完全放空、放松的时间。