圣诞好孕 | 试管路上一定要学会这3项减法！

步入十二月中旬，圣诞氛围已经被烘托到了极点。

今年的圣诞节，你想好怎么过了吗?

是和朋友、恋人、还是一家人一起过呢?

不管是和谁一起过，试管婴儿网在此都祝你圣诞节快乐。

圣诞节的到来，也意味着一年即将结束。每年一到这个时间段，各大社交平台也纷纷开始做年终总结。看着一张张表格、图片映入眼帘，年底的焦虑情绪也更加具体，提醒我们完成了什么目标，还有哪些没有做到。试管婴儿网小编也好奇，你们年初立的好孕flag达成了吗？

现在大家的生活节奏仿佛被按下了加速键，各种消息纷至沓来、压力堆积如山，追剧都要两倍速，主打一个高效率，试管也是如此。在临床上见到不少姐妹更是追求“多快好省”，都希望用最快的速度，花最少的钱，取得最多的回报。每次在群里，总是能看到类似的对话：

我xxx月份还有几天假期，能不能一下子把试管搞定，不然很难请假；我想在暑假中做完，一个多月时间够不够……

追求高效无可厚非，但往往梦想很美好，现实却无比残酷。

备孕这件事，外人看起来像是自然而然的一件事情，就像树上的苹果到熟透的时候，自然会落下来一样，只需要等待，宝宝就会像熟透的苹果一样落下来。但是有这种底气的前提是要在怀孕前做足充分准备工作，把身体调理到一个非常理想的状况，就像种树一般，要有健康的种子、要有肥沃的土壤、要有舒适的环境，才能长出好树苗。

现在很多人关注的往往是什么时候才能收获果实，而不是把种子、土壤、环境这三要素备齐。趁着圣诞节，试管婴儿网小编也想和各位备孕姐妹聊聊，在试管助孕路上除了医疗事项之外，还有什么是我们日常生活中可以做到的。

今天总结了三个“减法”，希望大家能看到最后哦！如果能对你们有帮助那就最好了。

第一减，减少对他人的过多关注

女性天生比较敏感，在做试管阶段，更容易高度敏感“玻璃心”，受到外部环境的影响，从而对自己产生怀疑与负面评价。比如同时进周的一批患者，大家就喜欢加下微信，关注下彼此的进程。有人促排用药多、有人卵泡长得快、有人激素升得慢；有人三四天就测到双杠、有人一开奖血值很低……

无形之中又开始和别人比较，一旦发现某个方面己不如人，压力就会变大。在各种平台上，大数据也会推送一些相关的话题，看得越多，想得越多。要我说，与其把注意力放到别人身上，不如多问问自己：

这些事与我有关系吗？这些事是要我去做的吗？

如果没有，就及时抽离止损。

第二减，减少对数据的过多关注

这一点我知道要难得多。做得比较好的，一般有两种情况：

一是初次接触的试管小白，啥都不懂，反正跟着流程走就行；

二是久经沙场的“老司机”，经历多了，得失心反而被磨平了。

但大部分时候，尤其是有失败经历的姐妹都难免盯着各种血值数、B超单，患得患失，疑神疑鬼。抓着医生的只言片语，在各平台搜索一番，再到群里找找同病相怜的情况，相互对比，切磋讨论。

总想让自己变得很专业，但大多数都只是一知半解，死盯着那些高高低低的数据，过分关注，徒增烦恼。俗话说：“术业有专攻”，我们应该把这些专业问题交给医生去想，咱们做好自己能处理的部分就好。

第三减，减少对不确定性的过多关注

生活中充满了不确定性，试管过程中更是如此。在很多情况下，我们的担忧都被放大了，导致过度紧张。

我们需要学着减少对不确定性的过分关注，尽量让逻辑部分主导思维。

与其被这些担忧所困扰，为自己的未来感到难过和担心，不如把它们作为激励的来源，努力改善处境，有利于重新控制忧虑，而不是成为恐惧的受害者。在做试管期间，很多姐妹要适应身体变化、协调就医时间、平衡家庭关系，本身就要多耗费不少时间和精力，建议大家不要在别人身上浪费太多心神。

在试管过程中，要学会挑重点，学会取舍，更要与不良情绪、不良习惯“断舍离”，做好自己平时的饮食、运动、心态、作息，这些才是最根本的东西。

写在最后，2023即将结束，不管你在今年有没有完成备孕目标，我们也应该展望2024年，以上就是想和各位姐妹说的再次祝大家圣诞节快乐，争取明年怀上宝宝，一家人温温馨馨过圣诞。