我们该怎样才能提高精子质量?试管婴儿男性如何调理精子?做试管婴儿的男性备孕六件小事！

提高男性精液质量有两个方面的措施：调整生活方式和采取医疗措施。前者主要通过调整生活方式，而不需要使用药物或手术即可达到目的；后者则需要使用药物，有时还需要外科手术方式才能提高精液质量。治疗任何疾病的原则都是从简单到复杂、从花费少到花费多、从无创到有创的原则。

怎样提高精子质量?

现实生活中，虽然药物和手术需要花费金钱和时间，但大家往往忽视了调整生活方式的重要性。殊不知，这些不花钱的东西更为重要，正如《左传》所说：“唯器与名，不可以假人”。备孕是一件非常重要的事情，男性精子质量的好坏对于备孕成功至关重要。为了提高男性精子质量，我们可以从以下几个方面入手：

1、改善生活习惯

改善生活习惯是提高精子质量的重要方法之一。规律的作息、营养均衡的饮食、不良习惯的避免等都可以帮助提高精子质量。此外，保持良好的心理状态也有助于维持正常的内分泌功能。如果想要更多的具体建议，可以咨询专业的医生或者健康专家。

2、适当锻炼

适当的体育锻炼和增强身体素质是产生健康精子的基础。男性身体过度肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长。因此，适当的锻炼可以帮助男性提高精子质量。例如，可以选择进行有氧运动、力量训练等运动方式来增强身体素质。

3、药物治疗

适当遵医嘱服用生精胶囊、复方玄驹胶囊等药物，有助于提高精子数量和质量。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不能随意使用。

4、心理上要坦然

情绪的不稳定可以造成生精功能和性功能的障碍，所以在治疗的过程中，需要患者能够有稳定的情绪，进行耐心的治疗。心理上要坦然，不能过分的焦虑。如果有情绪问题，可以寻求心理医生的帮助。

5、避免不良的环境因素和不良的生活习惯

需要避免接触放射性化学品和重金属等对身体有害的物质，同时在生活当中要避免烟、酒以及过量的咖啡因等对神经功能造成的影响。要保持阴囊内的较低温度，如长期久坐、穿紧身裤等都可能使阴囊温度受到影响，局部温度升高，从而影响到睾丸的生精功能，这些生活方式需要改善。同时，男性应该注意保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳等不良习惯。

6、增加营养

营养不良会导致精子数量和质量下降，因此在日常生活中需要增加营养。饮食中的胆固醇、精氨酸和微量元素，与生育的关系最为密切。所以在日常生活中可以多吃高蛋白、高氨基酸、高维生素、高微量元素的物质，从而促进生精功能的提升。例如，可以多吃鱼类、肉类、豆类、坚果等富含营养物质的食物。

做试管婴儿的男性备孕六件小事！

1、心理上要坦然，不能过分焦虑。情绪不稳定会影响生精和性功能，因此在治疗过程中，需要患者保持稳定的情绪，并耐心治疗。

2、要避免不良的环境因素和不良的生活习惯，例如避免接触放射性化学物质和重金属等对身体有害的物质，以及高温环境对睾丸的影响。同时，要避免吸烟、饮酒以及摄入过量的咖啡因等对神经功能有影响的物质。

3、要保持阴囊内的较低温度。日常长时间的久坐和穿紧身裤都可能影响阴囊温度，导致局部温度升高，进而影响睾丸的生精功能，需要改变这些生活方式。

4、日常生活中需要增加营养。饮食中的胆固醇、精氨酸和微量元素与生育关系密切。因此，可以多食用高蛋白、高氨基酸、高维生素、高微量元素的食物，从而促进生精功能的提高。

5、适当调节性生活频率。性生活频率过低或过高都会影响精液质量，所以规律的性生活有利于维持生精功能。

6、在医生指导下进行适当治疗。在正规医院中，医生会根据每个患者的病情给予适当的调节，例如激素调节药物和改善睾丸功能的药物以及精子合成所需的药物等。只要有针对性的治疗，精子质量可以得到积极的提高。

希望男性们能够注意自己的生活习惯，改善不良习惯，增加营养，适当锻炼，从而提高自己的精子质量。如果有需要，也应该在医生的指导下进行适当的治疗，以保证备孕的成功。