试管婴儿也要补充叶酸？不同时期的叶酸该如何补充？叶酸补充常见的问题

试管婴儿也要补充叶酸？

对于试管诊疗的育龄夫妻，其实在开始治疗前三个月左右就可以适量补充叶酸的。虽然试管婴儿是通过优选精子和卵子受精，再优选胚胎进行移植的，但精子和卵子的质量都会影响试管治疗的成功率。所以通过试管助孕的朋友们而言，提前补充叶酸也是一项必不可少的工作。在饮食中摄入叶酸不足的女性，婴儿患神经管缺陷的风险较高。叶酸可以帮助确保细胞分裂，因此对胎儿发育进展顺利是有意义的。

很多人以为只有准妈妈需要补充叶酸，其实准爸爸也最好一起补。这是为什么呢?因为对于准爸爸来说，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。因此，做试管婴儿前补充叶酸不仅有利于提高精子和卵子的质量，还能预防胎儿畸形。

不同时期的叶酸该如何补充？

备孕、孕早期妇女补充时间，因胚胎神经管分化发育一般发生在受精后2～4周，即4～6孕周，而女性发现怀孕通常在第5周或者更晚些时候，所以应提前开始补充叶酸，保证母体内叶酸储备充足，才能保证胚胎的正常发育。因此，推荐备孕女性至少在怀孕前三个月开始服用叶酸。

孕中、晚期妇女补充时间

推荐孕中、晚期妇女除经常摄入富含叶酸的食物外，继续增补叶酸。

补充剂量：孕中、晚期叶酸增补剂量建议为0.4mg/d。

哺乳期妇女补充时间

由于泌乳需要，哺乳期妇女对营养素的需求普遍增加，因此，相较于正常成人，哺乳期妈妈更易缺乏叶酸。WHO推荐应补充叶酸至产后3个月。

补充剂量：哺乳期叶酸增补剂量建议0.4mg/d。

叶酸补充常见的问题

（1）食补叶酸靠不靠谱？

有些孕妈觉得，平时饮食均衡，蔬菜水果都吃很多，这样是不是就不用额外补叶酸了？其实不然，一般我们还是推荐使用叶酸补充剂。主要出于3个方面的考虑：

1、一般人的每日深绿叶菜摄入量不足，要想获取足够量的叶酸，至少要吃半斤以上的深绿叶菜。

2、叶酸遇光、遇热容易失去活性，蔬菜经过长时间高温烹饪后，会有大量叶酸损失的问题。

3、食物中的叶酸生物利用率很低，合成叶酸补充剂的生物利用率是食物中的1.7倍。

所以，并不推荐完全通过食补叶酸的形式来满足孕期营养需求。

（2）普通叶酸和活性叶酸应该怎么选？

叶酸分两种，一种是普通的叶酸，也就是人工合成的；一种是天然提取的活性叶酸。

普通合成的叶酸需要一系列代谢才能被身体所利用，而活性叶酸是天然的蔬菜水果提取的叶酸，没有耐受的上限，不掩盖维生素B12的缺乏，不需要代谢，直接进入叶酸循环。

且活性叶酸的利用率是正常叶酸同等剂量的12~15倍左右。在备孕期、妊娠期和哺乳期的时候可以选择适当的服用，能够满足这个时期对叶酸需求量的增加；并且活性叶酸的效果更好，可以防止胎儿出现发育不良。

那孕妈妈对此要如何选择呢？这要根据孕妇的情况来定，具体的方法也很简单：备孕的妇女建议在怀孕前进行叶酸代谢能力基因检测，如果是低风险或无上述的高危因素者，补普通的叶酸就可以，如果是中高风险，也就是叶酸能力缺陷的病人或是存在上述风险者，就要补活性叶酸了，建议从妊娠前3个月开始补，直到分娩。