橄榄树生命孕期科普：怀孕哪些东西不能吃，应该着重补充哪些？

也许很多宝妈们都经历过怀孕期间胃口发生很大变化，平时不喜欢吃的突然想吃了，平时喜欢吃的闻着都讨厌，然而，在这种奇怪的口味当中，偏偏有些想吃的东西不能吃，这该怎么办呢？

对于类似这种问题，橄榄树生命小橄榄就跟各位准妈妈们强调一下，孕期需要适当忌口，但也要遵守孕期饮食原则，注重食物多样化，营养均衡。

一、孕期不宜多吃的食物有哪些？

（1）含咖啡因的饮料和食品，如：咖啡、可可、浓茶、可乐型饮料及巧克力;

（2）辛辣食物、火锅、罐头食品、油炸食品等；

（3）热性香料、发芽土豆、变质食品等；

（4）过多的盐、味精和糖。

二、怀孕期间重点应补哪些防止出生缺陷的营养物质？

怀孕期间重点应补以下营养物质防止出生缺陷的发生。

(1)注意补充蛋白质，以保证胎儿脑细胞发育的需要。蛋白质有动物蛋白与植物蛋白。

(2)要注意补充维生素，多吃新鲜的水果和蔬菜等。

(3)要补充富含钙、碘、锌、铁、磷等矿物质的食物。因为妊娠期胎儿发育会需要大量的微量元素和矿物质。

女性在怀孕期间的胃口的确让人捉摸不透，但只要把握好孕期吃东西的原则，避免绝对不能吃的食物，了解不适宜吃的食物，就能够顺利平安地度过孕期，即使偶尔想吃不能吃的食物，也会根据实际情况做出判断后再决定吃与不吃。